Hvad er Små Skridt?

SmåSkridt.dk er den originale netudgave af Per Brændgaards små skridt- metode med fokus på vægttab.

Du vil tabe dig effektivt og holdbart, når du tager de små skridt, der er de rigtige for dig. Det er de ændringer i dine nuværende vaner, der medfører negativ kaloriebalance og samtidig er lette at leve godt med. Negativ kaloriebalance kommer, når du over en periode indtager færre kalorier, end du forbrænder samlet set. Negativ kaloriebalance medfører vægttab, uanset hvad og hvor meget du helt præcis har gjort for at gøre kaloriebalancen negativ. Små skridt er sund fornuft uden hokuspokus.

Små skridt er de ændringer, du selv oplever som små – dvs. som er overkommelige, motiverende og realistiske i din dagligdag. Både her og nu og på længere sigt. Det er vigtigt at tage små nok skridt, da du ellers vil vende tilbage til dine gamle vaner, når din selvkontrol er brugt op. De rigtige, små skridt er de ændringer, du oplever som små, og som din krop ”oplever” som store nok – som fører dig i retning af vægttab og sundhed. Når du har taget ét lille skridt, så står du et nyt sted, hvorfra du kan tage endnu et lille skridt i samme retning, der måske tidligere var et for stort skridt. Når du på den måde bliver ved med at gå frem på din egen måde i dit eget tempo, så vil du blive ved med at tabe dig over en længere periode, og du vil kunne bevare dit vægttab permanent.

Små skridt er ikke det samme som små ændringer og lille vægttab. Små skridt er bare en anden psykologisk metode med fokus på selve processen med at ændre livsstil og vaner. Hvis du går helhjertet ind i det, kan det lede til en stor livsstilsændring og et stort vægttab. Ja, faktisk meget større end på en kur. En kur holder man jo op med igen, hvorimod små skridt er noget, du kan blive ved med.

SmåSkridt.dk hjælper dig til at bruge små skridt-metoden på den rigtige måde, så du opnår den bedste virkning. Som medlem af SmåSkridt.dk får du:

• Personligt slankeprogram
  Du får adgang til Per Brændgaards unikke små skridt-program. Her får du hver dag i 100 dag et konkret forslag til et skridt, der fremmer vægttab. Undervejs er du selv med til at designe din personlige slankeplan bestående af det helt rigtige mix af små skridt.
   
• Personlig profil
  Du får en personlig profil, hvor du kan samle oplysninger om dig selv og føre regnskab med din vægt og dit taljemål, hvis du ønsker det. Du bestemmer selv, hvor anonym du vil være, og hvor mange oplysninger du vil dele.
   
• Svar på dine spørgsmål
  Per Brændgaard besvarer alle dine spørgsmål om vægttab m.v. i brevkassen. Du kan bruge brevkassen, hvis du har brug for ekstra personlig vejledning. Hvis du har brug for teknisk support, så kan du altid skrive direkte til Webmaster inde på siden.
  
  
• Ny inspiration og viden
  SmåSkridt.dk indeholder en stor samling af artikler om vægttab og relaterede emner. Artiklerne er fyldt med brugbare råd, og mange af artiklerne er baseret på den nyeste fysiologiske og psykologiske forskning om kunsten at slanke sig.
   
• Slanke madopskrifter
  Du får masser af inspiration til den daglige madlavning. SmåSkridt.dk indeholder en stor samling af opskrifter på velsmagende og sund slankemad.
   
• Socialt netværk
  Du får adgang til et socialt netværk med andre mennesker, der ligesom dig tager små skridt for at gå ned i vægt. Du kan skrive statusopdateringer, kommentarer og debatindlæg. Du kan finde nye venner, der ligner dig, eller som du bare synes er inspirerende at følge. Andre kan følge dig og dine små skridt. Et godt socialt netværk er meget støttende og motiverende, men du bestemmer selv, hvor social og synlig du vil være.

Kort sagt: SmåSkridt.dk hjælper dig til at opnå vægttab på en inspirerende, konkret og overkommelig måde. Du kan begynde NU!

Læs mere om Små Skridt-programmet.