Stil spørgsmål om vægttab til Per Brændgaard. Ordet er frit! Opret nyt spørgsmål her
OBS: For teknisk support, skriv til Webmaster her
|
Kost |
Motion |
Psykologi |
Sundhed |
Små Skridt |
Mindfulness |
Diverse |
Alle
Alle spørgsmål
|
 Virker det slankende at drikke mindre kaffe? | |
| Hvad mener du om linser og bønner? (2 kommentarer) | |
| Har du en kommentar til fuldkorn i verden? | |
| Hvad mener du om smør? | |
| Vor i hjernen reguleres sulten? (1 kommentarer) | |
| Er det rigtigt, at havregryn bliver omdannet til sukker? | |
| Hvor lang tid tager det at ændre en vane / uvane? (1 kommentarer) | |
| Kan du uddybe det med perfektionismen? | |
| Godt "nyt" | |
| Hvor kan jeg finde dokumentation for "Små skridt" metoden? | |
| Kan man forbrænde kalorier ved brug af sauna? | |
| Hvorfor har jeg taget på, når jeg har fulgt min tidligere diætists anbefalinger? | |
| Har du nogen gode råd til cravings efter søde sager? | |
| Vænner kroppen sig til at drikke alt det vand? (2 kommentarer) | |
| Kan du sige god for Lätta? | |
| Tre minutters motion? | |
| Anbefaler du vitaminpiller? (4 kommentarer) | |
| Mener du, at det ikke er nødvendigt for mig at tabe mig mere? | |
| Hvordan kan jeg acceptere uperfektheden? | |
| 24/7 | |
| Chokoladetrang og vægttab mm. | |
| Mad og mode | |
| Kostplan? (3 kommentarer) | |
| Hvordan får jeg motion nok, når jeg lider af angst? | |
| Kan man træne for meget? | |
| Hjælp! Kan jeg få personlig vejledning? | |
| Nye kartofler? | |
| Hvad skal vi spise og drikke i varmen? (1 kommentarer) | |
| Er det en skrøne, at man forbrænder mindre om aftenen? | |
| Hvorfor taber jeg mig ikke mere med nupo? | |
| Hvad kan jeg erstatte hvid hvedemel med? (1 kommentarer) | |
| Jeg blir så ked af det, når jeg ikke taber mig, som jeg vil, selvom jeg følger mine skridt. Hvad kan jeg gøre? | |
| Kan du du ikke fjerne "overholde" hele vejen igennem? (2 kommentarer) | |
| Er gule ærter lige så egnede som linser? (1 kommentarer) | |
| Hvordan slipper jeg ud af hjernevask? | |
| Hvad siger du til grøn te? | |
| Hvordan prioriterer jeg mine skridt? (1 kommentarer) | |
| Kan vi spise juleaftengodter? | |
| Er jorden udpint? | |
| Hvad betyder det i parantes efter visdomsordene? | |
| Er der et alternativ til Kærgården? (1 kommentarer) | |
| Hvordan holder jeg gejsten oppe med ADHD? (2 kommentarer) | |
| Overvejer I at holde mindful spisning kurser i Jylland? | |
| Hvad kan bruge i stedet for kage og chokolade, når jeg har psykisk underskud? | |
| Hvordan undgår jeg vægtstigning som følge af medicin? | |
| Hvor ser jeg beregningen af effekt? | |
| Hvordan spiser jeg mig "tilfreds"? | |
| Hvad gør jeg ved ulvehungeren efter træning? | |
| Kan man spise for meget hytteost? (1 kommentarer) | |
| Hvor mange dage har jeg taget mine forskellige skridt? | |
| Har du ændret mening om sojamælk? | |
| Hvor meget fiskeolie bør jeg tage? | |
| Vægttab på 22 kg efter 6 mdr.? (2 kommentarer) | |
| Hvor mange kalorier skal jeg spise? (2 kommentarer) | |
| Er det dumt at drikke rødvin? (1 kommentarer) | |
| Hvor skriver jeg om mine små skridt? (4 kommentarer) | |
| Hvor lang tid gemmer I data i ens profil? (1 kommentarer) | |
| Hvordan kan jeg betale, når jeg ikke har Dankort? | |
| Hvor sikkert er frosne bær i smoothies? (3 kommentarer) | |
| Chokolade - alt eller intet? (1 kommentarer) | |
| Hvad kan jeg spise for at modvirke væske i kroppen? | |
| Hvad med at lave en app til Android? (2 kommentarer) | |
| Er det i orden at bruge Maizena sovsejævner? (1 kommentarer) | |
| Hvad kan jeg ellers spise til morgenmad og mellemmåltid? (2 kommentarer) | |
| God hjælp med små skridt | |
| Hvor mange kalorier skal jeg spise? (17 kommentarer) | |
| Skal jeg starte forfra, når jeg ikke overholder mine skridt? | |
| Hvordan får jeg slankemad uden kartofler? (1 kommentarer) | |
| Hvor kan jeg få et gratis eksemplar af din nye bog? | |
| Tak for gode råd | |
| Hvor meget fisk skal jeg spise for at være dækket ind med omega-3? (1 kommentarer) | |
| Hvad skal jeg spise ved spiserørs-brok og forhøjet blodtryk? (1 kommentarer) | |
| Hvad er tidshorisonten, når jeg bruger små skridt metoden?? (1 kommentarer) | |
| Hvor indtaster jeg min vægt? | |
| Har du nogle gode råd til motion, når man ikke er så mobil? (3 kommentarer) | |
| Hvad mener du om stevia? (1 kommentarer) | |
| Skal jeg starte med at tabe mig uden motion? (1 kommentarer) | |
| Hvorfor frarådes det at bruge kogevandet fra bønner? (2 kommentarer) | |
| Hvordan kan jeg gøre mig mindre afhængig af belønning? | |
| Hvad er bedst at spise, når man har det svært? (1 kommentarer) | |
| Hvad siger du til den nye forskning om tarmflora? (1 kommentarer) | |
| Er bulgur og cous-cous sundt? | |
| Er mindfulness nok? (2 kommentarer) | |
| Jeg får vand i kroppen i weekenden. Hvad kan jeg gøre ved det? | |
| Hvad gør jeg så nu? (5 kommentarer) | |
| Hvordan finder jeg nye Små Skridt-venner? (3 kommentarer) | |
| Er det muligt at få dine power point dias fra foredrag? | |
| Er det rigtigt, at fordøjelsen går i stå efter kl. 19? (1 kommentarer) | |
| Jeg ønsker dellerne langt væk. Hvad gør jeg ved det? (1 kommentarer) | |
| Hvor kan jeg finde din første bog? | |
| Jeg er ikke så glad for min krop. Hvordan tackler jeg det? (2 kommentarer) | |
| Har jeg fået en ny idealvægt efter overgangsalderen? (3 kommentarer) | |
| Hvordan kan jeg finde balancen, så jeg ikke falder tilbage i de gamle vaner? (1 kommentarer) | |
| Hvordan retter jeg op på min D-vitamin-mangel? | |
| Hvad mener du om "body age"-måling? (4 kommentarer) | |
| Er det bedst at slappe af eller at gå en tur efter maden? (2 kommentarer) | |
| Hvilken betydning af søvnproblemer for vægten? (1 kommentarer) | |
| Må jeg i en periode kun spise grøntsager om dagen? (1 kommentarer) | |
| Hvordan taber jeg mig, når jeg har PCO? | |
| Jeg taber mig ikke, selvom jeg spiser mange grøntsager. Hvordan kan det være? (1 kommentarer) | |
| Kan antidepressiv medicin øge kolesteroltallet? (2 kommentarer) | |
| Hvordan øger jeg forbrændingen, når jeg går med krykker? (3 kommentarer) | |
| Hvorfor har jeg svært ved at tabe mig, når noget er svært i mit liv? (4 kommentarer) | |
| Er det sundt at drikke alkoholfri rødvin? | |
| Hvad skal jeg gøre ved min unaturligt store trang til det søde? | |
| Er kogte, stavblendede grøntsager sundt og OK? | |
| Hvad med ugens tip? | |
| Hvilken morgenmad er bedst? | |
| Hvad gør jeg, når skridtet er fuldt ud implementeret? (1 kommentarer) | |
| Hvad synes du om "Bitz din Sundhed"? | |
| Er der en sammenhæng mellem hælspore og overvægt? (4 kommentarer) | |
| Hvor finder jeg en oversigt over alle dagens tip? (5 kommentarer) | |
| Hvordan afliver jeg automatpiloten? | |
| Hvordan slipper jeg af med mit forkølelsessår? (4 kommentarer) | |
| Hvad er GI? | |
| Hvor kan jeg se, hvor meget hvert lille skridt giver på vægten? | |
| Hvordan træner jeg mine fødder? (2 kommentarer) | |
| Jeg er allergisk overfor grøntsager. Har du nogle forslag? | |
| Hvor mange gram er 6 stk. frugt og grønt? | |
| Motion - hvor meget og hvordan? (1 kommentarer) | |
| hvor lidt brød og hvor mange grøntsager? | |
| Jeg er meget forvirret over, hvordan jeg skal spise. Hvad gør jeg? | |
| Har du et godt råd? | |
| Er der frit slag med skaldyr? | |
| Ved du noget om kalorieindholdet i sushi? (1 kommentarer) | |
| Kan man måle generne? | |
| Kan det passe at højt sukkerindtag stresser min krop? (3 kommentarer) | |
| Hvad synes du om at gå fra græsk yoghurt til cheasy yoghurt? | |
| Hvor mange gram gulerødder om dagen er forsvarligt? (1 kommentarer) | |
| Hvad mener du om graviditet og Små Skridt? | |
| Må jeg kopiere en artikel til nogle kursister? (1 kommentarer) | |
| Hvad er hvid hvede? (1 kommentarer) | |
| Min mave går i baglås, når jeg bliver oversulten. Hvad gør jeg? | |
| Kan evnen til at forbrænde maden nedsættes af antidepressiv medicin? (2 kommentarer) | |
| Hvordan kommer jeg væk fra at bruge motion som undskyldning for hyggespisning? (1 kommentarer) | |
| Er det ok at dele materialerne med andre? | |
| Jeg har tabt mig meget mere end forventet. Hvordan undgår jeg at blive for tynd? | |
| Sammenhæng mellem taljemål og vægt? | |
| Kan man få mysli med højt indhold af protein og lavt indhold af kulhydrat? (1 kommentarer) | |
| Hvad mener du om fedmeoperationer? | |
| Har en persons højde slet ingen indflydelse på det anbefalede taljemål? (3 kommentarer) | |
| Hvad synes du om Ketolysekuren? | |
| Hvordan får jeg protein nok som gravid og vegetar? (2 kommentarer) | |
| Tæller et glas vin som frugt? | |
| Hvad er forskellen på Små Skridt og den traditionelle tilgang? (1 kommentarer) | |
| Hvad er fordelene og ulemperne ved kaffe? | |
| Hvilke olier er bedst til stegning? | |
| Hvad gør jeg ved min trøstespisning efter rygestop? (2 kommentarer) | |
| Jeg har fulgt kostplanen i 28 dage. Hvad gør jeg så nu? (2 kommentarer) | |
| Går jeg for langsomt? | |
| Får jeg kalk nok? (1 kommentarer) | |
| Hvordan skærer jeg ned på kulhydraterne, og hvor meget må jeg få pr. dag? | |
| Motion og mad: hvordan kan man kombinere det? | |
| Hvad mener du om mandel-indtag? | |
| Kan mælk i kaffen få vægten til at stige? | |
| Hvor meget bør jeg justere på hverdagsmotionen? | |
| Hvad skriver man hvor (debat, blog og statusopdateringer)? | |
| Hvorfor skal der så meget fedt i knækbrød? | |
| Hvor meget omega-3 skal jeg tage mod smerter i hofte og ryg? | |
| Hvor meget sukker er der i beroligende te? (3 kommentarer) | |
| Hvad med kunstigt sødestof? | |
| Hvorfor er skridtene så løst formulerede? | |
| Hvor meget må man spise til aftensmad, og hvordan sammensættes den? | |
| Hvorfor er jeg gået fra underspisning til overspisning? | |
| Er bælgfrugter sundere end kød? | |
| Hvad er sundest: blomkål eller broccoli? | |
| Hvordan kommer jeg i gang uden at tage munden for fuld? | |
| Hvor meget forbrænder jeg ekstra ved at stå i stedet for at sidde? | |
| Hvad er sundest, grydepopcorn eller riskager? | |
| Hvordan får man omega-3 nok, når man ikke spiser de anbefalede mængder fisk? | |
| Hvad med livskvaliteten? | |
| Bør jeg lade være med at bruge mælk i kaffe/te? | |
| Er det en skrøne, at chili sætter forbrændingen op? | |
| Er der meget olie i pesto? | |
| Hvor mange gram protein skal jeg spise på en slankekur? | |
| Jeg kører af sporet, når jeg mister kontrollen. Hvad gør jeg? | |
| Hvad gør jeg forkert? | |
| Hvordan håndterer jeg min småspisning sidst på dagen? | |
| Er det overhovedet muligt for mig at tabe mig, når jeg har nedsat stofskifte? (1 kommentarer) | |
| Er det korrekt, at mikrobølgeovne ødelægger de sunde "ting" i maden? | |
| Er det ok at drikke light sodavand? (3 kommentarer) | |
| Popkorn. | |
| Kan en fysioterapeut lave et træningsprogram som er ok? | |
| Hvad kan vi prøve med vores overvægtige dreng? | |
| Hvorfor er min fedtprocent steget? | |
| Hvor sundt er rugbrød i virkeligheden? | |
| Hvad mener du om motion og vægttab? | |
| Har du hørt om planten stevia? | |
| Hvad og hvornår skal jeg spise efter motion? | |
| Hvorfor er det svært? | |
| Hvorfor tager man på i overgangsalderen? | |
| Hvor finder jeg motivationen igen? | |
| Hvordan undgår jeg at være styret af vægten? (1 kommentarer) | |
| Hvilken olie er sundest? | |
| Kan man spise maven flad? | |
| Er det overhovedet realistisk at tabe 5 kg på 6 uger? | |
| Hvor meget grøntsagsjuice bør jeg drikke? | |
| Jeg er begyndt at fryse mere. Hvad kan det skyldes? | |
| Skal jeg spise junkfood for at øge mit serotonin? | |
| Hvad er bedst - soya-, ris- eller almindelig mælk? | |
| Jeg spiser sundt og motionerer mere, men jeg taber mig ikke. Hvordan kan det være? | |
| Har en manglende galdeblære nogen betydning i forhold til fordøjelsen? | |
| Hvor tit bør man veje sig? | |
| Hvor meget motion skal der til? | |
| Hvad kan jeg gøre ved min træthed efter frokost? | |
| Hvad er bedst: et stykke chokolade eller en banan? | |
| Kan krom hjælpe på trangen til søde sager? | |
| Hvordan kan jeg kontrollere kalorierne, når jeg spiser meget på følelserne? | |
| Jeg spiser 6-8 stykker frugt om dagen. Er det for meget? | |
| Er quinoa bedre end ris? | |
| Hvad mener du om den nye forskning om mættet fedt? | |
| Hvorfor er min sved begyndt at lugte mere? | |
| Jeg lider af depression. Hvordan håndterer jeg min trang til søde/fede ting? | |
| Hvad skyldes min hunger efter kød og ost? | |
| Hvor meget må jeg spise? | |
| Hvad er din mening om sojaprodukter? | |
| Hvordan kan jeg få kalk nok uden at drikke mælk? | |
| Hvad gør jeg med min foragt for kroppen? | |
| Er det okay at drikke grøn te? | |
| Hvor mange kalorier har jeg brug for pr. dag? | |
| Hvor meget slik er ikke godt? | |
| Hvad gør jeg, når jeg elsker hvidt brød? | |
| Er det bedst at spise rå eller kogte gulerødder? | |
| Feder majs eller slanker de? | |
| Er tørret frugt og frisk frugt ikke det samme? | |
| Hvor godt er det at erstatte kartofler med gulerødder? | |
| Holder du kurser om mindful spisning på Fyn? | |
| Hvad mener du om sovs baseret på Knorr sovsepulver? (1 kommentarer) | |
| Hvad mener du om udrensningskure? | |
| Hvad kan der ske ved at spise for meget fisk? | |
| BKI Cappuccino - er det et OK valg? | |
| Hvad mener du om Quorn? | |
| Hvad mener du om smoothie og rugbrød med ost til morgenmad? | |
| Hvilken chokolade er egnet? | |
| Er jeg for tålmodig? (1 kommentarer) | |
| Feder bananer? | |
| Har du nogle gode råd til træg mave, når jeg får epilepsimedicin? | |
| Er perlespelt sundt? | |
| Hvad mener du om fedtfri/light produkter? | |
| Hvad skal jeg gøre som stofskifte-patient for at tabe mig hurtigere? | |
| Hvordan får jeg min forbrænding igang efter for lavt stofskifte? | |
| Hvad er sandt og falsk om sukker, hvis man gerne vil tabe sig? | |
| Hvor godt er det at spise fed fisk? | |
| Hvor meget proteinpulver skal jeg tage i forbindelse med træning og vægttab? | |
| Må jeg spise Buko Rejeost? | |
| Hvordan kan I anbefale aspartam? | |
| Bør jeg spise mere kødpålæg? | |
| Hvor meget proteinpulver skal jeg tage i forbindelse med træning og hvornår? | |
| Er det hensigtsmæssigt at spise kartofler i et vægttabsforløb? | |
| Ender de mange små skridt ikke bare i en slankekur igen? | |
| Kan man få for meget motion? | |
| Hvad betyder det, at kaffe frigør kulhydrater? | |
| Min uro i benene er forsvundet. Kan det skyldes, at jeg er begyndt at spise meget mindre sukker? | |
| Kan jeg spise noget andet i stedet for grøntsager? | |
| Kan jeg bruge avocadomos i stedet for smør? Og hvordan får jeg det til at holde sig længere? | |
| Er der ikke en minimumsmængde for, hvor meget olie og fedtstof man skal have pr. dag? | |
| Hvad skal jeg spise, når jeg har ADHD? | |
| Spiller fiskeolie en rolle i energi-regnskabet? | |
| Hvordan holder man styr på vægten, når man ikke skal tælle kalorier? | |
| Bør jeg spise mindre avocado? | |
| Hvad skyldes udsving på vægten? (1 kommentarer) | |
| Er jeg for utålmodig? | |
| Er det ikke samme budskab, som Christian Bitz kommer med? | |
| Hvor hurtigt taber jeg mig? | |
| Jeg hungrer hele tiden efter at putte noget i munden - hvad gør jeg? | |
| Er kokos usundt? | |
| Hvor meget væske skal kroppen have på en dag? Og hvad tæller med? | |
| Hvor meget frugt må jeg spise? | |
| Skal jeg spise brød eller ej? | |
| Hvad er din mening om Alli-pillen? (1 kommentarer) | |
| Kan rygestop give problemer med lavt stofskifte? | |
| Skal man holde sig fra mælkeprodukter? | |
| Hvordan kan jeg få mere at vide om mindfulness? | |
| Hvordan virker mælk i kaffe og te? | |
| Hvor meget kan jeg tabe mig ved at droppe 20 g smør om dagen? | |
| Hvor sund er Seltin-salt? (2 kommentarer) | |
| Jeg er nødt til at spise kogte grøntsager, da jeg har ileostomi - kommer jeg så til at mangle noget? | |
| SKAL man reagere på sin sult? | |
| Hvorfor taber nogle sig og andre ikke på den samme kur? | |
| Hvor kan man købe Quorn? | |
| Kan man tabe sig af at sluge fem hele peberkorn med et glas vand hver morgen? | |
| Hvor mange gram fedt om dagen? | |
| Hvordan kan jeg nedtone hvidt brød og slik? | |
| Hvad er et godt, lille skridt til min kagetrang? | |
| Hvad gør jeg, når jeg har natarbejde? | |
| Hvordan får jeg flere proteiner som delvis vegetar? | |
| Hvorfor har I ikke skrevet energifordeling i jeres opskrifter? | |
| Kan man "tørspise"? | |
| Må man spise frugt efter aftensmad? | |
| Kender du Skyr? | |
| Hvad gør jeg, når sulten sidder i hjertet? | |
| Hvad gør jeg ved mit kræsne barn? | |
| Hvad er sandheden om light sodavand? | |
| Hvordan skal jeg træne? (2. spørgsmål) | |
| Kan jeg bruge græsk yoghurt i opskrifterne i stedet for? | |
| Hvordan kommer jeg bedst i gang? | |
| Hvad er særlig vigtigt, når jeg har PCO? | |
| Får man rynker af søde sager? | |
| Hvordan håndterer man små skridt i perioder uden for den almindelige hverdag? | |
| Hvordan lærer jeg at fortsætte fremad, selvom jeg får succes? | |
| Hvor meget fedt optages fra nødder og kerner? | |
| Hvordan slipper jeg det rituelle omkring min mad? | |
| Hvordan kan det være, at du slet ikke medtænker fedtprocenter og sukkermængder? | |
| Hvilket skridt skal jeg starte med ? | |
| Hvordan er jeg sikker på at få dækket mit behov for næringsstoffer? | |
| Skal jeg droppe pulverkuren? | |
| Hvorfor er det så vigtigt at spise frugt? | |
| Hvorfor er det så vigtigt at spise fuldkorn? | |
| Er marmelade sundere end ost? | |
| Hvordan bevarer jeg motivationen? (1 kommentarer) | |
| Hvad gør væske ved kroppen? | |
| Hvordan skal jeg træne? | |
| Hvordan får jeg dækket mit væskebehov om vinteren? | |
| Kan jeg ikke tage en lynkur først og så Små Skridt bagefter? | |
| Hvilken form for motion er bedst? | |
| Hvordan beregner du vægttabet som følge af små skridt? | |
| Hvor hurtigt vil jeg tabe mig? | |
